La temporada navideña, sinónimo de reuniones familiares, comidas abundantes y celebraciones, puede convertirse en un desafío para nuestro sistema digestivo. Los excesos alimentarios son comunes en estas fechas, lo que puede desencadenar una serie de molestias gastrointestinales.
Según la gastroenteróloga endoscopista del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), doctora Carla Dias y presidenta de la Sociedad Venezolana de Gastroenterología (Sovegastro), “los platos navideños típicos, ricos en grasas y carbohidratos, pueden ralentizar la digestión y aumentar el riesgo de padecer trastornos como pancreatitis, cólicos biliares, colecistitis, gastritis, reflujo gastroesofágico, hígado graso, úlceras gástricas y síndrome del intestino irritable”.
Para disfrutar de las fiestas sin comprometer nuestra salud digestiva, la doctora Dias sugiere:
- Equilibrar el menú: Incorporar una variedad de alimentos en cada comida, privilegiando aquellos ricos en fibra y bajos en grasas saturadas.
- Moderación en las porciones: Evitar los platos abundantes y servirse porciones moderadas.
- Espaciar las comidas: No saltarse ninguna comida y evitar los largos ayunos antes de las celebraciones.
- Mastica lentamente: Esto facilita la digestión y evita la sensación de pesadez.
- Evitar los alimentos muy condimentados y grasos: Priorizar preparaciones al horno, a la plancha o hervidas.
- Limitar el consumo de alcohol: Respetar las cantidades recomendadas y optar por bebidas bajas en alcohol.
- No acostarse inmediatamente después de comer: Dejar pasar al menos dos horas antes de acostarse.
“Nuestro estómago es como un segundo cerebro”, enfatiza la especialista. “Cuidarlo es fundamental para nuestro bienestar general. Con pequeños ajustes en nuestra alimentación y hábitos, podemos disfrutar de las fiestas sin poner en riesgo nuestra salud digestiva”.
El Servicio de Gastroenterología del GMSP está dotado con unidades de alta resolución en imágenes, para ofrecer una óptima precisión diagnóstica, con un trato cálido y altamente profesional a los pacientes.
Respaldado por su empresa matriz, Keralty, el Grupo Médico Santa Paula reitera su compromiso con la excelencia en la atención médica, ofreciendo a sus pacientes y profesionales de la salud herramientas innovadoras que faciliten el acceso a servicios de calidad. Para ser atendido en el GMSP, solicitar citas y obtener mayor información se debe llamar al 0500 CUIDATE (2843283) o al (0212) 9176200, y se puede escribir vía WhatsApp al 0414/0424/0412 CLINICA (2546422), también por la página: www.grupomedicosp.com
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